実は知らないネコ背の特徴(その2)

2015年01月28日

今回は背中猫背。

よくある猫背のイメージ像です。

 

 

また、胸焼け、胃痛がある方はこの猫背にも影響があります。

 

 

対策としては、肩甲骨の下あたりに適度の

大きさに丸めたバスタオルをしいて、ぐっと体を伸ばします。

 

胸が広がって呼吸がしやすくなります。

 

10~15秒キープして3セット行ってください

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次は、腰猫背を説明します。

典型的な腰痛の方に多いです。

また、便秘や下痢のなりやすい人。

女性なら生理痛の重い人もこれに該当します。

典型的な姿勢はコレ

見た目もブサイクな座り方ですよね・・・

椅子に座る時に浅く座り、

背中だけ預けてダラ~ンと座るコレは要注意!!です

 

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この対策としては、ヨガでも馴染み深い

うつぶせの状態から上半身を反らせるポーズです

(赤線の個所がポイントです)

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10秒キープを3セット行ってください

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