アスリートの足首痛 【フットボールアンクル】改善方法

2016年04月10日

安治です。

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

今回はフットボーラーズアングルっていうのなんですけども、

フットボールっていうのは言えばサッカーをしている人には結構悩みが

ある症状です。

 

 

その話をしていきたいと思います。

そのままなんですけども、これ結構スポーツの方がよく最近増えてきまして、

この間も水泳の選手とかそういう方も来られて、炭酸スプレーををかけると

腕の周りがいいんですってことで、中学生の男の子と女の子は、使ってくださってるんです。

 

ありがたいお話なんですが、

このフットボーラーズアングルっていうのは、

言えば足首を曲げると痛い、歩いてると痛いとか、当然走っても痛い、

しゃがんでも痛い。何してもこの足首に痛みが出るっていう症状なんです。

 

正直言って使いすぎもあるんです。

 

あとボールを蹴りこむ時に、

足首の前側が痛いんですね。

 

これはもう特にサッカーもそうですし、

ジャンプするスポーツ、バスケットであるとか、

バレーボールとかでもそうなんですけれども、やはりそういう足関節を

たくさん動かして運動していくと、どうしても骨同士の衝突とか柔らかい軟部組織が

急激に伸びたり縮んだりするので、どうしても痛い衝撃が受けて痛みが出やすいんですね。

 

やはり足首、曲げる伸ばすの繰り返し運動が一番問題なんですけども、

かといってスポーツをやめろとかじゃないんで、そのために脛の筋肉とか足の甲の筋肉を

緩めていくことが重要なんですね。あとよくくるぶしに挟み込みとかいろいろ言われているみたいです。

 

 

まず骨を矯正する前に筋肉を柔らかく、

状態を柔らかくしとかないと、いくら矯正しても戻ってしまうってことが

あり得ますので、できたらまず筋肉を柔らかくして、その後に骨のポジションを整えるとか、

そういうふうにやっていったらいいかなと思いますので、まず足を伸ばす時、こうなる時に伸びる筋肉このスネ、

 

そこら辺をきっちり緩めていくのが大事だと思いますので、ぜひスポーツをしている皆さん、

くれぐれもケアを怠らないようにしてください。

 

今回は足首フットボーラーズアングルのことでお話しました。

そしたらまた次回お会いしましょう。

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