【天王寺整体】骨盤の歪みが太ももを太くなる理由

2018年04月17日

 

 

産後あるあるですが、骨盤が歪むという不安に
かられている方が多く見受けられます。
その影響で、お尻が大きくなった、太ももが
太くなって、今まで履いていたパンツがきつく
なってしまい落ち込む方も決して少なく
ありません。

それは、骨盤が歪むのは、妊娠中の骨盤の傾き
の変化からくるものがあります。

今かでも十分自宅で対策ができる方法を
お伝えしたいと思います。

 

妊娠中の「反り腰」

 
まず、骨盤歪みの原因となる反り腰です。
妊娠中の
人はお腹の中に赤ちゃんがいるため、お腹が前側に
張り出すような反り腰姿勢になります。

この状態だと骨盤が前側に傾き、骨盤が歪んでいきます。また、妊娠中に経験ある方も多いと思いますが
妊婦さんの腰痛です。

出産による骨盤の歪み

出産では、一時的に骨盤が大きく広がります。
大きく広がることで、骨盤内にあるじん帯や
筋肉などが緩み、骨盤が左右に開いてしまいます。
直ぐに骨盤を元に戻したいところですが、産後
は流石にそれどころではありませんので難しい
ところです。
先ずは産後体調が落ち着くの期間をとってください。
3週間〜1ケ月ぐらい出産の影響は落ち着いてくる
と思います。

運動も1ケ月後から軽めのストレッチや運動を
していくようにください。

骨盤は産後4ヶ月前後で元に戻る時の注意点

開いた骨盤は、一般的には4ヶ月で徐々に元の
位置に戻るといわれています。しかし、
長い人では産後6ヶ月程度は開いた状態が続くともいわれています。

ここが注意点です‼️
妊娠期間中に低下してしまった筋肉量や
筋肉の柔軟性が自然と戻ることはないため、
正しい骨盤の状態に戻らないことも多いのです。

ここが、産後の骨盤に歪みで悩む人が多いところです。
腰痛がひどい
お腹がへこまない
太もももが元に戻らない

この対策を今から解説していきます。

産後で骨盤歪みを直すための対策

ストレッチや運動も良いのですが、まず産後の方は
そんな時間を取れるほど余裕がありません。
だから私は日常生活でできる方法をお伝えします。

椅子を浅く座る

深く座ると、背もたれに頼ってしまい筋肉が
使われません。

特に妊娠中にお腹の圧力が気に
なっている方は座るときに骨盤を後傾させる癖が
つきやすく、産後は座り方を見直すことが重要です。
椅子に浅く座り、姿勢を意識してください。

炭酸スプレーを吹きかける

これは、化粧品でもある炭酸ミストスプレーですが
お腹や、太もももに吹きかけてください。

産後は筋肉量が低下していますのでそのままの生活
だったら確実に脂肪量が増加します。その脂肪燃焼を
させる為にも毛細血管に活躍してもらとお腹やせ
太ももも痩せが実現します。

その理由をお話しますね^^
高濃度の炭酸ミストを皮膚から侵入させて
毛細血管の血流を促進していきます。

血流が上がる事で期待出来る効果としては、
行き届かなかった深い筋肉にまで血液が
流れます。その事によって筋肉が柔らかく
なります。

また、血流量が上がる事で血液内の酸素が
多くなるために、老化を進行を食い止める作用が
あります。

運動で毛細血管を若返らせる事も大事ですが
炭酸ミストをさらに使っていくとアンチエイジング
にも効果があります。

【動画で解説】簡単に炭酸でクビレを作る方法

この方法を利用して毛細血管を拡張させて
日常生活でも十分期待できますので是非
参考にしてください。

【天王寺整体】骨盤の歪みで悩んでいる方にオススメしてくださいました。

2018年03月6日

最近骨盤の歪みで悩んいる方から多く問い合わせを
いただくのですが,テレビでそんな話題でも取り上げられたのでしょうか・・・

先日、骨盤の歪みで悩んでいる方が、
私の院を勧めてくださって来られました。

その方は、デスクワークがメインの仕事ですが
どうしても足を組んでしまう事が癖になっていて
いつも右足を上に組むそうです。

また、仕事机は左側にデスクトップのパソコンが右側
にあり電話機があり上半身を若干捻るような姿勢で
仕事をされていました。

私はその方の姿勢の再現をします。痛みで悩んいる
方の場合でも再現します。それをする事によって
どこに原因があってどこに負荷が掛かりやすいのか
確認します。

自分の体でその
姿勢を体感しないと理解できないからです😅

その結果、この方の姿勢は、
骨盤を歪ます為の姿勢に近い状態でした💦

先ず、足を組む理由としては、床にじっとしていると
腰周りがだるくなる足を組むことによって太ももの
裏の筋肉が伸びる感じがするから楽になるからです。

その事はすごくわかるような気がしますが
残念ですが、骨盤には相当負荷がかかっているのです。

このように骨盤が左右上下しているとついつい足を
組みたくなります。

また、スカートがクルクル回る方などは要注意です‼️
上下の歪みだけでなく捻れが加わった歪みにがでて
います。

私も、サラリマーン時代を経験しているので良く
分かるのですがこの姿勢は殆どのデスクワークの
お仕事をされている方がしている姿勢なのです。

以前のブログにも書きましたが、現代の日常生活では
対策をしなかったら骨盤は歪んでいきます。
勝手に戻る事なんて120パーセントありません。
だから、骨盤の運動が重要なのです。

骨盤ストレッチや骨盤周辺の筋肉を鍛えるよりも
先ずやらないといけない事があります。

骨盤のリセット

 

巷では流行っているものは
骨盤が正しい状態ありきのメソッドです。
骨盤じゃなくても枕もそうです。

標準状態からのクビレやむくみなどが解消する
のです。商品戦略に乗ってはいけません(笑)

現にそんな商品を2年も3年も使っている人を
私は聞いた事ありません。聞いたとしてもクレームの
話をよーく聞かされます。

もしあなたも、骨盤歪んでいてリセットをしたいので
したらこちらのページに骨盤体操が載っていますので
参考にしてください。
骨盤体操をクリック

【天王寺骨盤矯正】骨盤が歪むと顔も歪む理由

2018年03月6日

身体のバランスと骨盤の歪みは深い関係があります。
骨盤の歪みが原因で猫背O脚やX脚などにもなりやすいです。

骨盤の歪みの影響で特に女性は気をつけて欲しいのは
冷え性、むくみ、生理痛、さらに不妊症になどの症状
があります。また、顔の歪みにもでてくるのが最近分かりました。

なぜ?骨盤が歪んで顔が歪むのか?

あまり、意識していない人が多いようですが、
人間の皮膚は継ぎ接ぎではございません。
こんなイメージです。

例えば骨盤(骨)が歪むと、周辺の筋肉のバランスが
崩れて筋膜から皮膚がつっぱり、体全体の筋肉に
つっぱりが生じてきます。

それが、顔の筋肉(表情筋など)のバランスが崩れ
骨格まで崩れていきます。
骨盤の歪みから顎関節の歪みがでる事もあります。

骨盤の歪み改善方法

正直な話ですが生活している限り骨盤だけでなく
体は歪むものだと考えてください。

それを、いかに体の歪みを最小限にとどめるのかが
ポイントになります。

1日のうちに歪みを極力チャラにする方法は
こちらです。

この運動は、O脚改善の改善、アスリートの体幹強化
につも使っているメソッドです。

この運動を寝る前にするだけで1日の骨盤の歪みが
チャラになります。一度試してください。

顔の歪みも気になるようでしたら、この体操で
骨盤を整えてから歪みが戻る事もありますので
試してくださいね^^

 

あなたも何処に行っても改善しなかったのはおそらく
アプローチ方法が違うだけかもしれません。
先ず血液循環を整えていくと殆どの症状は改善します。

私が力になれるかも知れません。


詳しくはこちらをクリック

 

【天王寺骨盤矯正】骨盤ストレッチでも効果が無い本当の理由

2018年03月6日

女性の骨盤の歪みは深刻です。
なぜなら、骨盤の歪みからの原因で、便秘・生理
痛・腰痛・冷え性・下半身太り….本当に切りがないぐらいの症状がでてきます。

でも、セルフケアでストレッチを奨める事って
ありますよね?勿論私もストレッチやセルフケアを伝えています。

実はこれが、落とし穴なのです。
ストレッチだけでは骨盤の歪みには効果が半減するからです。

なぜ?
効果は半減するかですが、骨盤周辺の骨格が
整っていないと効果が出ないのです。骨格が
整ってからストレッチやセルフケアをすれば
効果があるのです。

骨格(骨盤)が歪んだままで、いくら運動を
行っても結局筋肉の緊張が偏っているので
筋肉にまで更なる負担が掛かるのです。

骨格整えからのセルフケア

これは、私だけの持論かも知れません。でも9割は
正論だと解釈しています。骨を整えないと意味が
ないのはあなたも漠然と理解して頂けるだけで大丈夫です(笑)

人体を層を分かりやくいいますと、
皮膚→毛細血管→皮下脂肪→筋肉→骨→内蔵

今回の話は内蔵は置いといて、その次に深い部分に
あるのが骨という事になります。いえば土台です。
この土台を先ず整えないと、効果が半減します。

しかし、その前に筋肉の偏った緊張を緩める必要が
あります。

理由はバランスの悪い荷重によって土台となる骨格
に歪みが生まれるからです。
最終目的は骨格を整えることですが、まずアプロー
チするのが筋肉になります。

 

当院はここが違うところです。

いくら骨盤ストレッチを行っても効果が無いのは、
いきなり骨格の調整や矯正をしているからです。
また施術後の戻りが早く、筋肉をまず緩めるに
よって骨格の調整がスムーズにいきます。

また効果の持続性もございます。

私のところは、さらに筋肉にアプローチするとき
に使うのが炭酸ミストです。毛細血管から血液の
循環を促し最短で筋肉の状態を良くしていきます。

この手法であれば、骨盤を整えるセルフケアや
骨盤ストレッチの効果が発揮していきます。

おそらく、当院では他院の手法と全く違う
アプローチ方法なので改善するのだと思います。
違う手法だから違う結果が生まれるそれは当然の
事です。

あなたも何処に行っても改善しなかったのは
アプローチ方法が違うだけかもしれません。

先ず血液循環を整えていくと殆どの症状は改善します。

骨盤の歪みで悩んいるのであれば
私が力になれるかも知れません。

気になるのでしたらこちらをクリック

【天王寺整体】骨盤が歪んでいる人は99%下半身が太る

2018年02月27日

大阪の天王寺区谷町9丁目の
あんじ整体院の安治久志です。

99%というこの確率は大げさではありません。
実際の確率なんです。
1%は内臓疾患によるものです。

この話しは背中の贅肉の記事に書いた事と
同じ現象が起きるという事なのです。
歪むと太るのです。

分かりやすく水の流れで例えます。

どっちの方ががゴミが溜まりますですか?
真っ直ぐと蛇行を体の軸と考えてください。
ゴミを老廃物や疲労物質と考えてください。

この蛇行を、血管やリンパ管などと考えても
同じ事が言えます。循環が悪くなると、血液や体液は
濁ります。適正な老廃物や代謝ができなくなり
太ります。

巡りが悪いと、下半身が痩せないし
冷え性など悪影響がでてきます。

 

自分で出来る簡単なをお伝えします。

運動、ストレッッチ、規則正しい生活、
バランス良い食生活も当たり前です。
でも続かないじゃないですか?

そんな人には、炭酸ミストを体に吹きかけて下さい。

血流の状態だけでも良くできます。その血液の流れが
いえば真っ直ぐとした川のようなものです。
そこから、自分が続きそうな運動やストレッチなどを
取り入れてください。

【動画で解説】
下半身太りと骨盤の歪みの関係とは?

 

おそらく、当院では他院の手法と全く違う
アプローチ方法なので改善するのだと思います。

違う手法だから違う結果が生まれるそれは当然の事だと思います。
あなたも何処に行っても改善しなかったのは
アプローチ方法が違うだけかもしれません。
先ず血液循環を整えていくと殆どの症状は改善します。一度試しませんか?

私が力になれるかも知れません。
詳しくはこちらをクリック

【天王寺整体】骨盤の歪みは産後だけではない理由

2018年02月27日

若い女性で勘違いをされている方が多いようですが
産後から骨盤矯正や骨盤を意識していたら遅いんです。

日常の生活の積み重ねによって、骨盤が歪んで放置
して妊娠して出産しその後、お尻周りが1.5倍
大きくなったとか聞いたり、見かけたりしませんか?

例えば、、
太ももが太くなった。
背中のぜい肉が付きやすくなった。
痩せにくくなった。

 

だから私は妊娠する前からの日常の生活習慣を見直す事をオススメしています。私の出演させて頂いた番組をご覧になった方で骨盤の歪みと肩甲骨の歪みに悩んでいる女性からたくさんのコメントや相談を頂きました。

 

一番多い相談事は他のお店で
骨盤矯正を受けても一向に良くならない。
逆に腰が痛くなった。などの相談も沢山頂きました。


他のお店の事は批判せずに、私の考え方を書かせて頂きます。(笑)

骨盤が歪むのは日常生活の積み重ね・・・

これを大前提にお話しますが、この原因は絶対に変わりません。
①長時間座りっぱなし。
②スポーツによる使い過ぎ
③不良姿勢

この3つどれかに該当する方は骨盤が歪む確率は
通常の方と比べても3.58倍高いそうです。

矯正という名のスッキリ感の勘違い

良くある相談で、他で受けたけど満足いく結果が
無かった。
逆に痛くなったという事を聞く事があります。

そういった方に一度詳しく話しを聞かせて
もらった事があるのですが、結果が出ないなどの
クレームを出されているお店が理由が分かりました。

筋肉→骨(→筋肉)

当院では、矯正というようなボキボキッを
イメージするような施術ではありません。

いたってソフトな感じです。

その骨にアプローチする前に筋肉の状態を
一度リセットしています。
理由は、歪んだ骨格のせいで筋肉にも偏った
ストレスが生じている為にその部分を柔らかく
(リセット)する必要があるからです。

仮に筋肉をリセットせずに骨を整えても結局
筋肉の力や外力で元に戻るからです。

だから当院では、筋肉を柔らかくしてから骨
(骨格)の調整を行う施術の流れとなります。

その筋肉を柔らかくするのが炭酸整体の施術です。

おそらく、当院では他院の手法と全く違う
アプローチ方法なので改善するのだと思います。
違う手法だから違う結果が生まれるそれは当然の
事だと思います。

あなたも何処に行っても改善しなかったのは
アプローチ方法や順序が違うだけかもしれません。

先ず血液循環を整えていくと殆どの症状は改善します。一度試してみませんか?

あなたの骨盤の歪みでしたら
私が力になれるかも知れません。

詳しくはこちらをクリック

 
【動画で解説】産後以外の骨盤の歪む理由

 



ラインでラクラク予約|大阪市天王寺区・谷町九丁目 あんじ整体院

ラインの友達追加でカンタン予約!大阪市天王寺区・谷町九丁目 あんじ整体院のお得なプレゼント・セルフケア教室の情報も配信