【天王寺整体】腰痛の人は殆どが反り腰なのか?

2018年04月14日

諦めてください。どうやっても腰痛になる世の中なのです。


完結に言いますが、反り腰の原因は現代人に多い
運動不足が挙げられます。運動不足により筋力が
低下すると、姿勢が悪くなったり骨盤のゆがみが
生じて反り腰になるのです。

逆に運動しすぎても筋肉の疲労からも骨盤の位置を
正しく保ととうする為に反り腰になることも
あります。

結局、腰痛になるヤーン💦って思ったかも
知れませんが残念ながら、2足歩行になって
しまった為人は腰痛と向き合わないといけない
のです。進化の代償ですよね?
かといって今から4足歩行はできませんよね(笑)

腰痛にならない体操や、メソッドなど世の中には
沢山でているのに結局、腰痛で悩んでいる人が
減るどころか増加している事が現実なんです。
最後にとっておきの方法をお伝えしていますので
最後まで読んでください😊

【注意!】反り腰のなりやすいの特徴

 該当する方は注意してくださいね!
ハイヒールを履くとつま先に体重がかかり、バランス
をとろうとして腰を反らせるので自然と反り腰になっ
てしまいます。

ハイヒールを履く女性は要注意です!!

反り腰は、骨盤が前に倒れて腰が大きく湾曲している
のが特徴です。姿勢が悪く腰が湾曲した状態になって
しまうと、反り腰になります。

ハイヒールを頻繁に履く事によって骨盤に前に
倒れやすいのです。

そり腰の人は太ももが太くなる

これも耳を塞ぎたくなるような話ですが、反り腰の方は太ももが太くなりやすいです。
その理由は、反り腰の場合腹筋やお尻の筋肉を
あまり使わず、逆に太ももの筋肉だけで体を支えるような重心になる為に酷使されるからです。

下半身太りやお尻が垂れ下がる原因となって
しまいます。
足が太いと気になる方にとっては深刻な
問題ですよね💦

 

そろそろ、
反り腰を本気で治したくないですか?

 

自分で出来る反り腰対策

それでは、日常生活で自分で反り腰を改善する方法を
お伝えします。

①座る際は背もたれを使う

椅子に座る姿勢が悪いと骨盤が前方に傾いて反り腰に
なってしまいます。事務作業で仕事する頻度が高い
場合は、極力背もたれを使ってください。

②寝る姿勢は横向きにする

寝る際は、腰に負担をかけないように横向きで寝る
ようにしてください。腰と膝を少し曲げて丸くなる
ような体勢が理想的です。

③柔らかい靴を選ぶ

硬い素材の靴を履くと正しい姿勢で歩くことができ
ず、カラダが歪み反り腰になることがあります。
先程も言いましたが、ハイヒールもNGです!!

無理をしていくと外反母趾にもなります。

既に反り腰になっているあたなへ

もし、あなたが既に反り腰で悩んいるのであれば
まずは、自分で出来る3つの対策をしてください。
それと、偏った筋肉の使っている(疲労)部位を
改善していきましょう。

その方法は炭酸ミストを使います。

【超簡単!】毛細血管から疲労回復していく方法

既に反り腰になっている場合、特に太もも筋肉が
カチカチになっている事が多いです。
その筋肉は疲労極端に言えば過労しています。
まずはぞの筋肉を通常の状態に戻さないと、いくら
整体や運動などしても効果がありません。

疲労を抜く為に血中の酸素を沢山送り込む為に
毛細血管を拡張して血流をよくしていく必要が
あります。

高濃度の炭酸ミストを皮膚から侵入させて
毛細血管の血流を促進していきます。
血流が上がる事で期待出来る効果としては、
行き届かなかった深い筋肉にまで血液が流れます。その事によって筋肉が柔らかくなります。

また、血流量が上がる事で血液内の酸素が
多くなるために、老化を進行を食い止める作用が
あります。

運動で毛細血管を若返らせる事も大事ですが
炭酸ミストをさらに使っていくとアンチエイジングにも効果があります。

是非炭酸ミストを使って疲労を回復させて筋肉の
状態を整えてから骨格の調整をしていきましょう!

その時には私が力になれるかも知れません。


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